青皮海魚包括鯖魚、馬鮫魚、沙丁魚等都富含Omega 3 ，但魚肉容易變質。吃變質的鯖魚容易過敏。所以一定要買鮮度高的。

來源: 於 2024-01-06 17:48:34 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次