你是脾胃不太好，氣虛造成的大便幹燥，由於也陽虛所以有時大便糖稀。建議你每天早餐配塊紅薯，堅持吃紅棗山藥，煮粥喝。紅棗和山藥是補氣

建議同時減少動物性食物，增加蔬菜水果的攝入量，增加豆類，薯類（土地，魔芋，紅薯）的攝入量。