吃黑木耳，一次吃半碗。睡覺以前2小時吃水果。一碗。重要的一點，試試不吃米飯，麵類的也少吃，最多吃一兩。剩下吃菜和肉，隨便。

來源: 於 2014-12-17 06:50:08 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次