粗糧吃多了，減少一些。多吃些油脂類的東西，多喝水。泡腳，多睡覺。

來源: 於 2014-12-17 06:39:37 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

不知你做什麽運動，有時要變化一下運功方式，總做同一種運動，身體習慣了，沒用了，應該多做一些下蹲跳起，高提腿跑，再加些flexibility的運動