便秘主要源於纖維不夠，纖維主要來自粗糧和水果，蔬菜纖維相對的並不多，１碗燕麥粥或一個蘋果或一個地瓜fiber 5 克，

來源: 於 2014-12-06 15:17:45 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

其fiber相當與一斤菜的量。。。便秘是最不應該成為問題的問題。