便秘的人請吃甜菜頭(beets)

本人經常大便不正常，2-3天去一次。無意中買了一袋甜菜頭，煮了幾個，吃了少半個
很快有便意，後來又試了幾次，隻要吃當天就會排便。網上查了一下，吃甜菜頭有很多好處。