請教：便秘-冷秘

謝謝各位在樓下的解答，第一次聽說有冷秘這回事。

我的症狀是：有便意，脹氣，但是不通暢。大便要麽是手指粗細要麽是拉肚子。這是不是典型的冷秘症狀？

我查了一下，網上說手腳冰冷，肚子疼等等，我倒是沒有。

我的舌苔從來不好（地圖舌），以前在國內吃了很多中藥都不管用，出國以後，積極鍛煉包括練熱瑜伽，好多了，但還不是最好。

另外，去年，前年有2年的時間因為壓力問題，經常脹氣上腹疼，去醫院各種檢查也沒有問題。後來吃薏米雜糧吃好了，今年沒有再犯。

看樣子要把早上的蔬果汁停了。其他有什麽辦法麽