50歲以上要定期做腸鏡，檢查一下放心，做腸鏡不疼

覺得如果睡不好覺，就會虛火上升，正氣不足，有可能便秘。
你試過睡前泡腳嗎？泡上20分鍾以上，可幫助睡眠，據說可放海鹽，或是醋，更好。
對於便秘，除了飲食上注意外，我還覺得要多做扭腰動作，我每次Zumba跳舞後，都覺得腸子蠕動比較痛快。