我有嚴重便秘(詳情見內)，有沒有什麽建議或分享？謝謝

 

我有嚴重便秘，是頑症，在胃和腸這段下不來，所以就不想吃。吃得很少；我感覺我的主要

問題是吃下去的東西在胃和腸部分下不去，就算每次的大便，就一顆~石頭，所以

吃東西就不香，吃得很少，如果解決每天大便，胃口就好多了;

每天的運動是走路，做操按摩，全了，還是便秘。 可能老了，已經53歲了。

 

另外，我也有嚴重失眠,臨晚前吃一思諾思(國內帶來的)，能一覺天亮；我人很瘦，就沒有胖過，失眠是從從年輕時就開始了；隻是過去不是天天吃安眠藥，現在是天天吃。

 

現在便秘是最大的問題，不知該怎麽辦？ 是不是該做直腸鏡，據說很痛，一直不敢做； 

 

有沒有什麽建議？