那幾個鏈接中己經解釋了，而且給了富含益生原的食物，按個人喜好選擇。一般來說：菜、果、粗雜糧中的可溶纖維（抗性澱粉）

來源: 於 2022-11-29 08:09:30 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次