我跟風把Psyllium Husk (車前草殼)加入湯和果蔬中去，很有效果

ZT

1. 無味的Psyllium Husk （一罐，兩罐合算些），這個是美國製造的，也是我的醫生推薦的，其實很流行到處都有賣了。

2.這款有機的Psyllium Husk 也是無味的，口感不錯，我是換著吃。

3. 要是懶或者不喜歡粗燥的感覺，可以吃維生素片，也有有足夠的粗纖維了。