飲食和運動兩方麵著手。我寫過一篇西芹汁的博客。請參考。

另外你的蔬菜水果量不夠，要大量。減少其他的攝入量。把南瓜土豆紅薯芋頭當碳水化合物，當主食攝入。試試看。盡量不要做手術，人體自愈功能強大，幾乎所有的身體問題都可以自愈，隻要你正確的飲食和運動。手術是最後最後的辦法。