我知道一個70 多歲白人工程師，跑步30 多年，跑出了腰間盤突出。除了跑 ，再加上倒立和瑜伽。

其實，你最了解你自己，你已經把問題解決了。管他黑貓白貓，抓著耗子就是好貓。祝賀你，也感謝你的分享。

我們說的，如果對其他人有啟示，也就不白說。