那就把跑步路線合理設計，最好就圍繞住所周邊的街區跑。另外你的飲食結構需要再仔細琢磨一下，適當做些調整。最最重要的是作息！

來源: 於 2022-06-21 18:01:26 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

10點以前是否睡覺，6點左右是否起床！