吃辣的同時吃高纖維就好了

來源: 2022-06-21 11:46:55 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

比如你今天吃水煮魚,配菜加個韭菜雞蛋就行。還有養成定時上廁所的習慣。