適當的力量訓練對中老人應該是有幫助的。本人訓練了幾個月，核心力量加強後，腰自然就挺直了。訓練後，感覺腰腹背部充滿張力。

來源: 於 2023-07-07 11:13:58 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

肌肉不用就會衰弱，長期臥床不起的人，腿部肌肉萎縮了都沒法走路。　手的“握力”是醫學上反應老人健康水平的一個重要標誌。

一些喪失運動能力的人，不也是需要通過一定的力量訓練來複健？

所以適當的訓練是有益的。最好能找一位好的ｐｅｒｎａｌ　ｔｒａｉｎｅｒ，設計適合個人的運動．