隻有少數幾種纖維素才能叫prebiotics, 常見的是FOS, inulin, pectin.
我們常吃的食物中含有prebiotics 有蒲公英,蘋果,香蕉, 洋蔥, 大蒜,leek, whole oat or oat bran, 亞麻籽, 海帶。