石菖蒲雖然有寧神作用，但是要明確是在什麽情況下有寧神作用。石菖蒲是辛溫發散的性質，用於濕濁蒙蔽清竅的時候。

如果你體內沒有什麽濕濁，而體質是陰虛偏燥一些，用上石菖蒲不就是燥上加燥，當然反而不易入睡了。