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| • #跟帖# 我用Libre3，我的體會 [健康養生] - yining99(568 bytes ) 2024-01-19 | |
| • #跟帖# 現在每周至少三次力量訓練，增肌效果有限，需要時間 [健康養生] - yining99(0 bytes ) 2024-01-07 | |
| • #跟帖# 豆腐常吃，劣質碳水和水果都戒了。既要增體重又要控糖太難了 [健康養生] - yining99(0 bytes ) 2024-01-07 | |
| • #跟帖# 看著很誘人！ [健康養生] - yining99(0 bytes ) 2024-01-07 | |
| • #跟帖# 看著很誘人！ [健康養生] - yining99(0 bytes ) 2024-01-07 | |
| • #跟帖# 看著很誘人????你每餐都不加任何碳水嗎？我早飯和中飯有50克左右oats, quinoa或brown rice，晚飯一般很少加 [健康養生] - yining99(0 bytes ) 2024-01-07 | |
| • #跟帖# 一公斤肉肯定做不到，恐怕消化不了。按我的體重，每天50克蛋白質應該就足夠了 [健康養生] - yining99(0 bytes ) 2024-01-07 | |
| • #跟帖# 謝謝！我以前晚上不吃碳水，但最近幾個月開始掉體重，BMI已經掉到18，所以晩餐加了一點粗糧。我原想試16-8,但早上饑餓，所以也 [健康養生] - yining99(0 bytes ) 2024-01-07 | |
| • #跟帖# 謝謝！我每天慢跑30分鍾，白天喝很多水，晚飯後就不喝了，怕起夜影響睡眠 [健康養生] - yining99(0 bytes ) 2024-01-07 | |
| • #跟帖# 晚飯6:30-7點吃，蔬菜，蛋白質，一點粗糧。以前早上8點吃早餐，現在改7點了。不知道有什麽辦法可以緩解早上饑餓症狀，又不升高空 [健康養生] - yining99(0 bytes ) 2024-01-07 | |
| • #跟帖# 謝謝分享！你控製的真好！看你早餐時間都沒有波動，是不吃早餐嗎？我糖前，最近每天早上6點多就會覺得餓，血糖往下走。晚飯6:30-7 [健康養生] - yining99(0 bytes ) 2024-01-07 | |
| • #跟帖# 我的情況類似，a1c正常，空腹在110左右，算是糖前吧。測了空腹遺島素，醫生說偏低。我一直跑步，飲食也很健康，應該是基因吧 [健康養生] - yining99(0 bytes ) 2023-09-19 | |
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