今晚睡覺，試試一個新枕頭？

洗澡用毛巾，兩條，圈成直徑3-4寸的圓筒，睡覺（仰睡）時盡量放脖子下麵，後腦勺剛好碰到床麵。。。另外，電腦用得多，注意椅子的高度，調整一下，讓頭部有一點點仰視的角度。。。