家裏通風幾個小時就好了，另外苯中毒不是你這症狀，臭氧刺激倒是有可能

有害的氣體，都可以通過充分通風來去除，家裏用酒精擦一遍，蟎塵過敏，或者碰巧春季家附近有什麽花開了導致的過敏也有可能，家裏床單被套洗了太陽下曬曬.。不管是什麽導致的，你現在心理暗示太嚴重了，趕緊找個專業的inspector來檢查一下你家是不是真有什麽有害物質，這樣可以讓你自己放心。另外同意樓上幾位，你的焦慮情緒非常嚴重，不管是不是真有什麽有害物質，建設你去找cognitive behaviour therapist疏導一下。