可以不吃肉。但是必須吃豆類

隻吃蔬菜和水果確實不行。但是肉類，包括雞肉和海鮮，都應該少吃。肉類可以用豆類替代。

可以試試八寶粥，裏麵可以加入紅豆，綠豆，黑豆，等各種豆子。