唉，專業運動員那種訓練目的和強度，與一般人的運動鍛煉不可混為一談，肌肉還是要適當練的。

“用進廢退”否則年紀大了，腿和腰椎，骨關節都會出問題。有些不練的人還不到80歲，不要說上下樓，走路都得用拐杖和Walker。 練與不練生活質量大不同啊。