知其然，還要知其所以然。這些要點總結下來就是從身體和心理都要做改變。我可以總結一下，但是書真的是值得讀。

比方第二本書，作者總結了幾個抗癌要點。第一本書裏也有講到裏麵的幾點。

1. 大方位的改變飲食習慣 （radically change your diet) ：第一本書也提到低糖低碳水。

2. 掌握你的健康 (take control of your health)：第一本書提到良好的睡眠，鍛煉身體，減少stress,等等。

3. 相信自己的直覺 (follow your intuition)

4. 用草藥和補藥（herbs and supplements)

5. 發泄壓抑的情緒 （release repressed emotions）：第一本書的一個例子，就是一個病人離開了負麵的丈夫，到了一個healing center，健康奇跡般地好轉。

6. 增加正麵的情緒 （increasing positive emotions）： 第一本書提到，用意念縮小腫瘤。

7. 獲得社會/社區支持 (embrace social support)：第一本書提到，群體支持和禱告，對健康有很大的提高。並提到了一些科學研究的結果。

8. 建立深度的精神紐帶 (deepen your spiritual connection)

9. 有強烈的活下去的欲望/動力（have strong reasons for living)：第一本書也提到，活下去欲望強的人一組人，和放棄希望的一組人，更大比例地存活。