層主完全不吃店裏買來的食物吧？ 否則光麵包一項就超標了。 而且有運動習慣的人不要一味少鹽

我是因為低碳， 基本不吃主食。 沒有下飯的問題， 配菜就可以很清淡， 一般沙拉有番茄有菠菜這種帶味的，沒有dressing我也吃得挺高興的。 

有段時間總是沒力氣， 後來發現是鹽吃少了。 冬天喝肉湯，鹽就不缺； 夏天不喝湯，要額外補鹽，買點ham一類的。