我兩個月前, 有類似問題, 持續了很長時間. 看到你的貼, 突然意識到這個問題消失了

來源: 於 2024-10-23 06:56:21 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我做的三個動作也許有幫助. 道理上, 不明.

馬步, 這個動作要求手持續平舉；

手倒立, 從肩到手受力；

爬行, 受力時訓練肩關節到指關節的機動性