運動減肥能見效，但很難持久~~~除非你有把握能堅持下去，否則一停下來反彈就在前麵不遠處等著：）

減肥的關鍵隻有看似容易的一句話：改變生活習慣。

最容易見效的操作：改變晚餐習慣~~~隻要晚餐控製在300大卡左右，早中餐正常（兩餐合計熱量控製在1000大卡左右），不需要拚命運動消耗，10磅最多兩個月。如果能保持這個飲食習慣，體重就可以一直維持。

本人用了四個月減肥25磅，而且已經把減肥成果維持9年了：）