越王負重深蹲貼，我參與了討論，但真正意識到深蹲的重要性還是從學鬼步舞開始。

在國內，大家忙著學新步，我卻忙著練深蹲（加強大腿力量）和雙腳掌放馬路牙子上（拉伸小腿肚子），這一切都是為了保護膝蓋。跳鬼步舞相當於蹦床，（又不同與蹦床，因為有手腳肩膀甚至頭的協調作用在裡麵，還要記步子，做出快速反應）這時，我意識到越王是高手，更重要的，他還是醫生，不跟他跟誰？

昨天，他指出了視頻中練臀中肌的時間段，正和我意。

越王，還無意劇透了他在練靜坐，已經半年過去了，我在等著他的分享，跟他練靜坐。哈哈！越王想一句話打發我，沒門！