鍛煉臀大肌。好處？怎麽練？請踴躍發言！跟著越王健身事半功倍——蹦床，負重深蹲，臀中肌等

來源: 於 2021-03-27 07:51:07 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

它的主要作用：穩定骨盆

保髖護髖首選臀中肌，臀中肌，臀肌中的戰鬥機。

“如果臀部後側很豐滿，兩側卻是塌陷的，影響臀形，那是臀中肌不夠發達引起的，需要鍛煉臀中肌”