問問大家5k-8k這種距離的跑步是屬於有氧運動還是無氧運動？

來源: 於 2019-10-12 13:47:36 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

不想減重的話，怎樣跑對身體最有益？小步伐慢速率，還是大步伐快速率。大步伐跑快速感覺全身更多肌肉得到了鍛煉，譬如腹肌和臀肌。但不知這樣是不是對中年人不太適合。謝謝！