你很棒 很能感同身受你的鍛煉曆程 因我也在鍛煉 我是通過禪跑和練倒立

來源: 於 2019-10-06 22:10:35 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

半年時間從125-110斤 164高從每天跑4公裏多到8 -10-8-5公裏 有時練練啞鈴和墊上腹肌運動 隨便吃 體重一直維持110斤上下 我是一直不吃晚飯 但吃水果和酒釀衝蛋 如果不敢吃這不敢吃那的 覺得太對不起自己了 減肥下來後更重要的是維持住 。。你很棒很棒很棒