不是專家，不過我覺得人到中年有任何疼痛都應該減量休息

來源: 於 2019-10-06 06:20:56 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

現學現賣，酸疼應該跟肌肉裏無氧燃脂的乳酸濃度增加有關，麻則是肌肉勞損。但是人的年齡上來以後，骨骼肌的修複和再生更難也需要更長的時間，此外還需要充足的營養和休息配合。 一旦身體不適，需要多給自己一些margin of safety, 才是長久運動之道