我猜是防止胃下垂。我做瑜伽也是空腹，必須空腹，否則在高溫下激烈運動會吐。

吃完飯至少3 個小時才能做熱瑜伽，這是常識。普通瑜伽需要幾個小時，我就不清楚了。飯後運動，除了百步走還有什麽？千年守望提到過，我忘了是什麽了。