傷也不傷

這個取決於你腿部結構的狀況，如果你本來股四頭肌就比較緊，腓腸肌張力也不均勻，足弓還塌陷，舟狀骨和骰骨外凸，有這些毛病的肯定是越跑越對膝蓋壓力越大，別說跑16公裏了，就是走兩公裏恐怕膝蓋都會覺得不舒服。

相反，如果你腿部結構完全正常，跑步姿勢也正確，每天跑步是不會傷到膝蓋的。