你有沒有計算一天吃掉的熱量是多少

來源: 於 2019-07-07 01:21:57 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我開始鍛煉之前，體重跟你原先的差不多，也是從118。鍛煉了1個月，每周4-5次，每次運動量也在400卡左右。同時控製每天熱量攝取1000大卡，現在體重減到115左右。 目標是105