長期大運動量訓練的極限值

最近BBC有一篇報道Ultimate limit of human endurance found

每人的靜止新陳代謝率都是不一樣的。這個數值是通過耗氧率推算出來的。

如果一個人長年累月大運動量訓練的話，長期平均值不應該超過 2.5 倍的靜止值。超過了這個數值，人體就入不敷出，會消瘦下去。這個公式適用於馬拉鬆，自行車拉力賽，等等無例外。

驚奇的是孕婦會達到2.2, 一個非常接近極限的數值。母親偉大！