對的，多選擇坐式健身器材和遊泳，強化大肌肉，必須熱身和Cool Down，使用護膝，練完後冰敷按摩放鬆。這些對我有效。

來源: 於 2019-04-18 12:18:24 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次