Stationary bike, rowing machine, elliptical 和treadmill 因為有機器的帶動對

來源: 於 2019-04-18 07:06:37 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

另外鍛煉各處肌肉的機器比如 leg press, leg extension, lat pull-down machine. 正確的動作才不會傷害膝蓋，當然體重和飲食也要控製和關注