謝謝。家裏隻有dumbell, 可能需要一個bench。還怕動作不標準受傷。去健身房，就怕一直往上走，練過了頭。

來源: 於 2019-02-08 05:24:51 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次