運動的問題

來源: 於 2018-07-19 14:09:08 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我身體素質應該算中等偏上吧，最近兩年開始迷上了跑步。我發現我如果堅持，可以用7分速跑6公裏沒問題，可是跑完了三四個小時後就很累。跑4，5公裏也是這樣，隻有跑3公裏之後沒有疲倦的感覺。有必要每次都堅持5/6 公裏嗎，這樣能有身體素質的提高？還是每次很舒服的跑個3公裏就行？