可以說說你做哪些運動嗎？能達到60%最大心率並持續30分鍾嗎？

來源: 於 2018-05-23 15:59:24 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

例如走步，如果4.5邁/小時心跳太快，那麽3邁/小時？找到合適的速度然後每四周慢慢增加強度。