我每天遊泳一英裏大概一個小時，再散步一萬步，堅持了幾年，現在偶爾去健身房上個Zumba 課，

來源: 於 2018-05-19 04:07:10 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

或total body work out, 一節課50分鍾，卻累得夠嗆，cross training 根本沒法上，強度太大，受不了，似乎遊泳這幾年也沒啥效果，既沒有減肥，也沒有增加力量