父母帶著孩子運動。從小就開始培養。如果已經是青少年了，以社交和放鬆為由拉他出去參加

比如本地的5K,10K等等。

如果喜歡戶外，一起去hiking & picnic。

如果不喜歡戶外，一起去gym打籃球，參加球隊遊泳隊啥的，結交朋友，就肯繼續鍛煉了。

我家兒子喜歡坐著看書上網，如果不是喜歡和小夥伴們一起玩足球，也不會堅持這麽久。