請教，為何我運動出大汗後睡眠會變差？

去年秋天起，因膝蓋問題，我停止鍛煉，睡眠沒變差，好像還更好了點。幾周前我開始騎自行車，最近幾天騎得快些，坡度加大，每天一身大汗，汗出來了人感覺很舒服，但有疲倦的感覺，最奇怪的是這幾天每天半夜就醒。昨天我放慢速度，稍微出汗就停，夜裏一覺睡到早上。

總結：運動到出大汗並有疲倦的感覺會影響睡眠。

請問該做何解？運動讓人感覺疲倦，不是應該睡得更好才對嗎？隻是偶然巧合嗎？