我壯著膽子說一句：隻跑步，不額外做力量訓練，

來源: 於 2017-12-03 17:21:31 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

再加上跑前跑後不吃好，反而會消耗肌肉....

要想長肌肉，跑步愛好者還是增加些肌力訓練, 像重量訓練像HIIT....

知道這城頭跑步的多，我所以說壯著膽說一哈,哈哈~~