對我來說，興趣其次，可操作性和持久性是關鍵

那些需要同伴的運動，或有場地限製的，基本上不可能隨時做，隻有跑步瑜伽個人健身最容易堅持。

慢跑/快走/瑜伽 可以一邊做一邊做大腦的運動，或聽音樂愉悅自己，或者聽書或新聞充實自己，或者冥想放空。這個和健身同等重要，也是為什麽我享受貌似單調的個人運動。