自律給我自由,----每次出門旅行，都沒有停止過運動:))

 

以前出門旅行都是帶上hiit的鞋和阻力帶，隻要有塊空地，就可以讓我汗流浹背.這次呢專門帶上了新買的跑鞋，想看看自己在操場快走的速度又如何:))

昨天的記錄. 快走了5邁，20圈(數著記的，內圈)，1個小時零2分鍾，一圈一圈的真的感覺自己像華子良

 

用的Nike+Run Club 的App記錄. 一個跑步的老鄉推薦的，他的跑量不少，但他不跑半馬全馬:)

 

 

曾經的體育場，現在成了群眾運動場所，哈哈哈，別以為國內人不運動，走的，跑的，邊上打羽毛球的不少，我拍的這幾張PP時，很多人都收工了:)) .新修的體育館在城外去了. 這個曾經的運動場離老妹家很近

 

昨天前天都快走了，準備今天起床後，在家做腹肌和臀部:)))，墊子和啞鈴，老妹都幫我收著的.  跑走，不是我的主要運動方式