請教運動大拿們：跑步時一手拿一個小啞鈴，能不能鍛煉到上臂肌肉？

來源: 於 2017-10-12 11:00:08 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

發現平舉胳膊時，上臂有些下垂了，又不想去健身房做器械，有什麽好辦法？