什麽是長期不鍛煉的老化

去年大學同學聚會，大家聊天，談身體問題。我提了一個要求：把自己1.5mile的成績給我，看看大家的平均水平。

記得大學1500米的成績基本是6:30左右, 換算成1.5Miles是下麵表格70%的不錯水平。最近總算把成績搞齊了，平均 19:13， 大部分同學（50多位男生）是走下來的。這個成績已經跌破表了！什麽意思，長期不鍛煉的老化！

你老化到這個程度，還想馬上撿起來啊？門都沒有，小心關節，還有你的心髒。