首先每個人的體質，代謝等等都不一樣

我自己嚐試了好些，生食，素食，還吃好久所謂健康食品，沒用。發現隻有低carb的飲食對我最適合，而且食物種類要多，我自己體寒，所以喜歡熱性食物，但是我家人都熱性體質，他們吃得和我不同些，小孩運動大，所以Carb也高些。你可以嚐試下找到合適自己的。